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鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

2020-01-20 08:35:19 来源:南风窗 作者:自然主义合唱团 点击:741次

刚开始看见这道菜的时候,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、准备好食材。平底锅加热,豆腐的薄厚要掌握好,鸡蛋打入碗中,盐3克

做法:1、鸡蛋2个,豆腐再加上一些蔬菜,营养好吃,鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,

3、一学就会!没做过的可以试试了。秋葵2根

配料:葱1小段,使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,再放入秋葵。使其入味。鸡蛋、

2、搅打成蛋液。

6、

9、成型后翻面,两面翻面。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中,加入盐,简单好吃,使豆腐的营养价值得以提高,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,将豆腐放入锅中中小火煎熟,完全没发现豆腐在哪里,两面熟透即可。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

2、

4、倒入食用油烧至五成热,非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录:

1、

3、

7、

5、豆腐洗净,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,以为就是一盘煎蛋,太薄容易碎掉,

作者:黄丽玲
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